在绝大多数人看来，进入老年阶段后就不能再拥有夫妻生活了，即便是同房睡觉，似乎也会让不少人感到羞耻，但正所谓“食色性也”，无论是性欲还是食欲，都属于人之本性，并没有什么值得指责的，对于老年人而言，也同样如此。

一般来说，男性在14岁左右就开始遗精，并且伴有相应的性功能，直到40岁左右，性功能才会开始逐渐衰退，至于性功能能够维持的时间，也有个体差异，有的人即或到了80岁，也还有相应的功能。

而对于女性来说，性欲也会随着年龄的增加而有所变化，通常情况下，女性在21-28岁间，性欲会相对更强，在此年龄阶段，能够对两性关系保持较高新鲜感，但在30岁之后，伴随着体内的睾丸激素水平下降，女性的性欲也会有所衰退。

但无论怎样，即便进入中老年阶段，都是可以适当进行夫妻生活的，而且保持适量的夫妻生活还有利于提高双方的身体素质。

一方面能够缓解退休后的抑郁心理，国外有研究结果显示，有75%左右的中老年人认为，适当的夫妻生活能够让其退休后的生活更丰富、更有激情，能很好地缓解退休后的无聊以及抑郁等负面情绪；

另一方面能够提高睡眠质量，进入50岁之后，很多人都容易出现睡眠障碍等问题，而通过适当的夫妻生活则能使这一问题得到改善，这主要是因为在夫妻生活的过程中能够让大脑释放出较高水平的催产素，同时还能够关闭与压力等不良情绪相关的大脑区域，进而让人能够更快的进入深度睡眠状态。

虽然夫妻生活对健康有一定好处，但大家也要注意适量原则，如果夫妻生活过于频繁，反而会增加身体健康负担，导致生殖器官过度劳累，增加腰背劳损等问题的程度，除此之外，中老年人在进行夫妻生活的过程中，还要注意避开以下这几个误区。

1.滥用壮阳药物

在年龄不断增长的过程中，尤其是进入中老年阶段后，人们不可避免的会有力不从心之感，于是不少人就会试图服用壮阳药，这一做法并不推荐，因为很多老年人都存在高血压以及心脑血管等相关疾病，滥用这些药物很容易导致意外情况发生，而且老年人对于药物的代谢速度会相对偏慢，用药后出现副作用的风险也会随之增加。

2.不使用避孕套

很多老年人认为到了一定年龄后就不需要避孕了，因此也并没有在这方面做好措施。但大家要知道的是，避孕的作用不仅仅是降低怀孕风险，更能够在一定程度上预防性疾病的传播，所以无论处于哪一年龄阶段，在夫妻生活中做好相应的避孕措施都是非常有必要的。

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